In MTB: Costeggiando il Frido (Cropani, Cornale, Falascoso, sterrato per Mezzana)

 In mountain bike: (15 aprile 2013): San Severino Lucano, Cropani, Cornale, Falascoso, sterrato per Mezzana (Frido)

il percorso di MTB: in giallo lo sterrato, il blu le strade asfaltate - by Indio

 Arrivati a Cropani, prima delle case si prende la stradina che scende a sinistra e che attraversa il torrente Frido, entrando nel Comune di Viggianello. Si attraverano le bellissime frazioncine rurali di Cornale, Falascoso e poi Muscello, tra boschi, campi coltivati e il panorama lontano delle montagne. La salita è abbastanza impegnativa, fino al bivio per Croce Pantana. Arrivato nei pressi di "Ponte Frida" prendo la stradina sterrata che costeggia il torrente a sinistra. Si risale il Frido tra lo scrosciare costante del torrente per sbucare sotto la chiesa di Mezzana Salice..